আপনার হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখুন

“শুরুর দিকে কোনো সিভিডির লক্ষণ সবসময় না-ও থাকতে পারে। আর বয়স বাড়ার সাথে সাথে সিভিডি-আক্রান্ত হবার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং জাতিগতভাবে সংখ্যালঘু জনগোষ্ঠীর মানুষের মধ্যে এটি বেশি হতে পারে। তাই আমাদের ঝুঁকি কমানোর জন্য যথাসম্ভব চেষ্টা করা উচিত ।”

আখতার নাসিম
কনসালট্যান্ট ভাসকুলার সার্জন ও ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর, শেফিল্ড

আপনার হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখুন

“আপনি যদি কৃষ্ণাঙ্গ বা এশীয় জাতিগত সম্প্রদায়ের সদস্য হন তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি এবং এটি তুলনামূলক কম বয়সে হতে পারে। জিপি সার্জারি ও বেশিরভাগ ফার্মেসিতে গিয়ে রক্তচাপ জেনে নিতে পারেন অথবা ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মেশিন কিনে নিজেই রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন।”

ডা. ক্রিস অলুকান্নি
জিপি এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, এসেক্স

আপনার হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখুন

“আপনি যদি কৃষ্ণাঙ্গ বা এশীয় জাতিগত সম্প্রদায়ের সদস্য হন তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি এবং এটি তুলনামূলক কম বয়সে হতে পারে। জিপি সার্জারি ও বেশিরভাগ ফার্মেসিতে গিয়ে রক্তচাপ জেনে নিতে পারেন অথবা ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মেশিন কিনে নিজেই রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন।”

রণজিৎ সিং
‘ট্রিপল বাইপাস সার্জারি’র পর এখন সুস্থ জীবনযাপন করছেন
বৃহস্পতিবার, ১৭ এপ্রিল ২০২৫

ছড়া

 দিলু নাসেরের   ছড়া

এপ্রিল ১১, ২০২৩ ১২:৫৯ অপরাহ্ণ

 রমজানে প্রবাসীর কাছে গ্রামের চিঠি..

 চিঠি এসেছে গ্রামের চিঠি, লণ্ডনীদের নামে

 লিখেছেন সব কাছের স্বজন, বিষাদের নীল খামে।

 চিঠির ভেতরে গরীব-দুখীর বেদনাও হাহাকার

 গরীব-নিঃস্ব স্বজনের কথা তাদের কি মনে আছে?

 জানতে চেয়েছে কাছের স্বজন সব প্রবাসীর কাছে

 এবং রয়েছে নানান রকম দুঃখের সমাচার।

 মনে যদি থাকে তাহলে কেন, এখন আর আগের মতন

 লণ্ডনীদের দান-খয়রাত পায়না আপনজন?

  জানতে চেয়েছে অসহায় সব পাড়া-প্রতিবেশী লোক

 তাদের উপর প্রবাসীরা কেন হয়েছেন এমন বিমুখ!

  লিখেছেন তারা ঈদে-রমজানে বন্যা-খরার কালে

লণ্ডনীদের সাহায্য কেন জোটেনা তাদের কপালে?

  ঈদুল আজহায় কোরবানীরও অংশ পায়না তারা

স্বজনের এই অধিকারটুকু কেড়ে নিয়ে গেলো কারা?

 প্রবাসীর দানে চলতো যে সব গরীব মানুষজন

 অভাব-অনটনে আজকে তাদের রুক্ষ জীবনযাপন।

 আরো লিখেছেন, শুনেছি এখনো প্রবাসীরা ঘরে ঘরে

 দান-খয়রাত করে যাচ্ছেন নিত্য দুহাত ভরে

 কিন্তু এসব খয়রাতে কেন আমাদের ভাগ নাই

জানিনা কারা দিয়েছে দেশের গরীবের পাতে ছাই?

  শুনেছি সেখানে কিছু লোকজন চ্যারেটির নাম করে

 দানের টাকায় নিচ্ছে কেবলই নিজের পকেট ভরে।

  আমরাও দেখি কদাচিৎ দেশে এসে সেইসব লোক

 ব্যানারের রঙে মিডিয়ায় তারা উজ্জ্বল করে মুখ

 অন্যের দেয়া অর্থে করেন নিজেদের নাম প্রচার

 গরীব লোকেরা পায়না তাদের কাছেতে সুযোগ বসার।

 যেরকম আছে সেরকম থাকে আসল ভুক্তভোগী

 মাঝখান থেকে লাভবান হয় মধ্যসত্বভোগী।

 তাই সকলের কাছে আজ করি করজোড়ে নিবেদন

 সুখে-দুখে যেন সাহায্য পায় নিজের আপনজন।  

সব জিনিসে উর্ধদামে বিপাকে গ্রামের লোক

প্রবাসীদের সাহায্য  পেতে তাই আছে উনামুখ।

মধ্যস্বত্বভোগীর কাছে না করে লিল্লাহ দান

দু:সময়ে বাঁচান সকলকে দুখী স্বজনের প্রাণ।

পত্রের শেষে সকলের তরে সালাম ও প্রীতি

সবার জীবনে বাজুক নিত্য শান্তির সুরগীতি।

পবিত্রময় মাহে রমজানে স্বজনকে করে দান

হোক বিলেতের সব বাঙালির জীবন পূণ্যবান।

আরও ছড়া

শান্তির ছড়া

দিলু নাসের ♦ বিশ্বের সব ধূর্ত নেতারাহয়েছে যখন বন্যদেশে দেশে লোক দিচ্ছে শ্লোগানশান্তি-সুখের জন্য। ফ্রান্স-জার্মান-ব্রিটেন-জাপান সুদূর অস্ট্রেলিয়া কোটি কোটি লোক এগিয়ে সমুখ বলছে শ্লোগান দিয়া যুদ্ধ চাইনা আমরা যে চাই একটি শান্ত বিশ্ব দেখতে চাইনা অপরাধহীন মানুষ মরার...

জ্বলছে ফিলিস্তিন

দিলু নাসের ♦ স্বাধীনতাকামী মানুষের ভূমি প্রাচীন ফিলিস্তিন শিশুর রক্তে রঞ্জিত ফের হচ্ছে যে প্রতিদিন।ক্ষতবিক্ষত শিশুদের লাশমানবতা আজ করে পরিহাসমানবরূপী দানবের হাতে সভ্যতা হয় লীন।জ্বলছে ফিলিস্তিন। ফিলিস্তিনে মরছে মানুষ চলছে বর্বরতাআরব বিশ্ব নিরব নিথরবলছেনা কেউ কথা!...

আমরা শান্তি চাই

দিলু নাসের বিশ্বতে হানাহানি বলো আজ কে নেভায়শান্তির সভা তাই হয় রোজ জেনেভায়।জেনেভাতে সভা হয় তবু নেই শান্তিদিন দিন বাড়ে শুধু ভুল আর ভ্রান্তি।মুক্ত বাতাসে বাড়ে বারুদের গন্ধপৃথিবীটা হয়ে গেছে তাই নিরানন্দ।ভয়ে কাঁপে ছেলেবুড়ো আর পশুপক্ষীদিন দিন বাড়ে শুধু সামরিক...

হাস

দিলু নাসের বাংলাদেশের হাটে-মাঠেঘুরে সফেদ হাসসাধ হয়েছে সোনার দেশটাকরতে এখন নাশ।ঢাকার দূতাবাসে বসেওয়াশিংটনের হাসে চাইছে আবার রক্ত লাগুকসবুজ দুর্বাঘাসে!হাসের কথায় চিল শকুনেদিচ্ছে জোরে হাঁকচাইছে তারা বঙ্গভূমিহোক আফগান-পাক। দেশ ডুবাতে নানানভাবেদিচ্ছে নোটিশ কড়াবিশ্ব...

দিলু নাসেরের  ছড়া

প্রধানমন্ত্রীর বিলেত সফর বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী আসলে বিদেশ সফরে আজগুবি সব কাণ্ড তখন ঘটে নানান শহরে! প্রবাসীদের মধ্যে পড়ে ভীষণ হুলস্থুল কেউবা মরে জ্বলে পুড়ে কেউ নিয়ে যান ফুল।  কেউবা জানায় স্বাগতম কেউ বা তিরস্কার সভ্য দেশের পথে-ঘাটে যায় শোনা চিৎকার। পথের মাঝে...

আরও পড়ুন »

 

শান্তির ছড়া

দিলু নাসের ♦ বিশ্বের সব ধূর্ত নেতারাহয়েছে যখন বন্যদেশে দেশে লোক দিচ্ছে শ্লোগানশান্তি-সুখের জন্য। ফ্রান্স-জার্মান-ব্রিটেন-জাপান সুদূর অস্ট্রেলিয়া কোটি কোটি লোক এগিয়ে সমুখ বলছে শ্লোগান দিয়া যুদ্ধ চাইনা আমরা যে চাই একটি শান্ত বিশ্ব দেখতে চাইনা অপরাধহীন মানুষ মরার...

জ্বলছে ফিলিস্তিন

দিলু নাসের ♦ স্বাধীনতাকামী মানুষের ভূমি প্রাচীন ফিলিস্তিন শিশুর রক্তে রঞ্জিত ফের হচ্ছে যে প্রতিদিন।ক্ষতবিক্ষত শিশুদের লাশমানবতা আজ করে পরিহাসমানবরূপী দানবের হাতে সভ্যতা হয় লীন।জ্বলছে ফিলিস্তিন। ফিলিস্তিনে মরছে মানুষ চলছে বর্বরতাআরব বিশ্ব নিরব নিথরবলছেনা কেউ কথা!...

আমরা শান্তি চাই

দিলু নাসের বিশ্বতে হানাহানি বলো আজ কে নেভায়শান্তির সভা তাই হয় রোজ জেনেভায়।জেনেভাতে সভা হয় তবু নেই শান্তিদিন দিন বাড়ে শুধু ভুল আর ভ্রান্তি।মুক্ত বাতাসে বাড়ে বারুদের গন্ধপৃথিবীটা হয়ে গেছে তাই নিরানন্দ।ভয়ে কাঁপে ছেলেবুড়ো আর পশুপক্ষীদিন দিন বাড়ে শুধু সামরিক...

হাস

দিলু নাসের বাংলাদেশের হাটে-মাঠেঘুরে সফেদ হাসসাধ হয়েছে সোনার দেশটাকরতে এখন নাশ।ঢাকার দূতাবাসে বসেওয়াশিংটনের হাসে চাইছে আবার রক্ত লাগুকসবুজ দুর্বাঘাসে!হাসের কথায় চিল শকুনেদিচ্ছে জোরে হাঁকচাইছে তারা বঙ্গভূমিহোক আফগান-পাক। দেশ ডুবাতে নানানভাবেদিচ্ছে নোটিশ কড়াবিশ্ব...

দিলু নাসেরের  ছড়া

প্রধানমন্ত্রীর বিলেত সফর বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী আসলে বিদেশ সফরে আজগুবি সব কাণ্ড তখন ঘটে নানান শহরে! প্রবাসীদের মধ্যে পড়ে ভীষণ হুলস্থুল কেউবা মরে জ্বলে পুড়ে কেউ নিয়ে যান ফুল।  কেউবা জানায় স্বাগতম কেউ বা তিরস্কার সভ্য দেশের পথে-ঘাটে যায় শোনা চিৎকার। পথের মাঝে...

দিলু নাসেরের ছড়া

  ড্যানিয়েল ঘূর্ণিঝড়   মরক্কোতে গগনবিদারী ভূমিকম্পের পর লিবিয়াতে আঘাত হেনেছে প্রবল ঘূর্ণিঝড়।  ড্যানিয়েল নামী ঘূর্ণিঝড়ে লিবিয়ার বহু শহরে  সাগরের জল উপচে পড়েছে ধূ ধূ মরু প্রান্তরে!  সাজানো গোছানো জীবন নিমিষে হয়ে গেলো ছারখার...