হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: অক্টোবর ২০২২

যুক্তরাজ্যের সাবমেরিন যৌন নিপীড়ন নিয়ে সরব নারী কর্মীরা, তদন্তের নির্দেশ

পত্রিকা ডেস্ক লণ্ডন, ৩১ অক্টোবর: যুক্তরাজ্যের নৌবাহিনীর সাবমেরিন সার্ভিসে নারী কর্মীদের যৌন হয়রানির অভিযোগ তদন্তের নির্দেশ দিয়েছেন রয়্যাল নেভির প্রধান অ্যাডমিরাল স্যার বেন কি। সাবমেরিনে কাজ করে যাওয়া কয়েকজন নারী কর্মকর্তা এ অভিযোগ করেছেন। তাঁরা বলেছেন, চাকরি করার...

সিলেট সিটি ক্লাব ইউকের সাধারণ সভা সম্পন্ন

আবু বক্কর ফয়েজী সুমন প্রেসিডেন্ট, তোফায়েল বাসিত তপু সেক্রেটারি লণ্ডন, ৩১ অক্টোবর: সিলেট সিটি ক্লাব ইউকের নির্বাচনে আবু বক্কর ফয়েজী সুমনকে প্রেসিডেন্ট ও তোফায়েল বাসিত তপুকে সেক্রেটারি করে নতুন কমিটি গঠন করা হয়েছে। গত ২৫ অক্টোবর মঙ্গলবার পূর্ব লণ্ডনের একটি হলে...

ব্রিটেনের রাজনীতিতে ইতিহাস সৃষ্টি

প্রথম অশ্বেতাঙ্গ প্রধানমন্ত্রী ঋষি সুনাক ইতিহাস সৃষ্টির সম্ভাবনা মাস দুয়েক আগেই তৈরি হয়েছিল। কিন্তু যুক্তরাজ্যের ক্ষমতাসীন কনজারভেটিভ পার্টির সাধারণ সদস্যরা সেই সম্ভাবনাকে গুড়িয়ে দিয়ে লিজ ট্রাসকেই ব্রিটেনের প্রধানমন্ত্রী হিশেবে বেছে নিয়েছিলেন। মিথ্যাচার, অসততা ও...

‘ফ্রী এণ্ড ফেয়ার ইলেকশন’

লরা কুয়েন্সবার্গকে এবার কী জবাব দেবে বাংলাদেশ? বাংলাদেশে নির্বাচনে প্রভাব বিস্তার ও ব্যাপক অনিয়ম নতুন মাত্রা স্পর্শ করেছে। এরই ফলশ্রুতিতে গত বুধবার গাইবান্ধা-৫ সংসদীয় আসনের উপনির্বাচনে ভোট গ্রহণ বন্ধ করে পুরো নির্বাচন বাতিলের সিদ্ধান্ত নিয়ে নতুন নজির সৃষ্টি করেছে...

লর্ডসে ব্যতিক্রমী প্রদর্শনী ক্রিকেট

লণ্ডন বাংলা প্রেসক্লাব চ্যাম্পিয়ান লণ্ডন, ১০ অক্টোবর: লর্ডসে ব্যতিক্রমী প্রদর্শনী ক্রিকেট প্রতিযোগিতায় লণ্ডন বাংলা প্রেসক্লাব চ্যাম্পিয়ান হয়েছে। ক্যাপিটাল কিডস ক্রিকেটের উদ্যোগে আয়োজিত এই প্রদর্শনী ক্রিকেট প্রতিযোগিতায় বাংলাদেশী কমিউনিটির তিনটি দল অংশ নেয়। গত ৬...

ড. ইউসুফ আল কারযাভী স্মরণে দাওয়াতুল ইসলামের দোয়া মাহফিল

শিহাবুজ্জামান কামাল লণ্ডন, ০৮ অক্টোবর: সদ্যপ্রয়াত বিশিষ্ট ইসলামী চিন্তাবিদ ও বুজুর্গ ড. ইউসুফ-আল কারযাভীর স্মরণে গত ৩০ সেপ্টেম্বর শুক্রবার পুর্ব লণ্ডনের দারুল উম্মাহ্ মসজিদে দাওয়াতুল ইসলামের উদ্যোগে এক দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। সংগঠনের কেন্দ্রীয় আমীর হাফিজ মাওলানা...

পোর্টসমাউথ আওয়ামী লীগের সাথে বিশ্বনাথ উপজেলা চেয়ারম্যান এস এম নুনু মিয়ার মতবিনিময়

লণ্ডন, ০৮ অক্টোবর: যুক্তরাজ্য সফররত বিশ্বনাথ উপজেলা চেয়ারম্যন এস এম নুনু মিয়ার সাথে মতবিনিময় সভা করেছে যুক্তরাজ্য আওয়ামীলীগ পোর্টসমাউথ শাখা। মঙ্গলবার ৪ অক্টোবর পোর্টসমাউথ পিটার্সফি?ের একটি রেস্টুরেন্ট আয়োজিত মতবিনিময় সভায় সভাপতিত্ব করেন পোর্টসমাউথ আওয়ালীগের সহ-সভাপতি...

খালেদা জিয়ার মুক্তি ও পুলিশের গুলিতে নিহতের প্রতিবাদে লণ্ডনে বিএনপির বিক্ষোভ

লণ্ডন, ১০ অক্টোবর: বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দল-বিএনপি’র চেয়ারপারসন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার নিঃশর্ত মুক্তি ও বিদেশে সু-চিকিৎসার দাবীতে গত ২৮ সেপ্টেম্বর ১০ ডাউনিং স্ট্রিটের সামনে বিক্ষোভ সমাবেশ করেছে যুক্তরাজ্য বিএনপি। বিক্ষোভ সমাবেশে মুন্সিগঞ্জের পুলিশের...

জাতিসংঘের ‘সাইড ইভেন্টে’ আয়োজিত সেমিনারে একাত্তরের গণহত্যাকে স্বীকৃতি দেওয়ার দাবি

লণ্ডন, ০৮ অক্টোবর: ১৯৭১ সালে পাকিস্তান কর্তৃক বাংলাদেশে সংঘটিত গণহত্যার আন্তর্জাতিক স্বীকৃতির দাবি পুনর্ব্যক্ত করে অবিলম্বে সেই স্বীকৃতি দিতে জাতিসংঘসহ বিশ্ব সম্প্রদায়ের প্রতি আহ্বান জানানো হয়েছে। জেনেভায় জাতিসংঘ মানবাধিকার কাউন্সিলের ৫১তম অধিবেশন চলাকালে এই ‘সাইড...

পূর্বলণ্ডনের অতীত-বর্তমান নিয়ে ‘বেঙ্গলি ফটো আর্কাইভ’ প্রকল্প চালু

লণ্ডন, ০৮ অক্টোবর: ‘বেঙ্গলি ফটোগ্রাফি আর্কাইভ’ পূর্বলন্ডন এলাকার অতীত এবং বর্তমানের বাঙালি সম্প্রদায়ের জীবনযাত্রার চিত্রগুলির নতুন একটি সংগ্রহ শুরু করেছে। অকপটে তোলা ছবি থেকে শুরু করে স্টুডিওতে তোলা পারিবারিক ছবিও এই আর্কাইভে স্থান পাবে। আর এর মাধ্যমে যারা এখানে বসবাস...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...