হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: মার্চ ২০২৩

একাত্তরের প্রতিশ্রুতি বাস্তবায়নের কঠিন কাজ এখন জাতির সামনে

সম্পাদকীয়: স্বাধীনতা অর্জন যত সহজ, রক্ষা করা তার চেয়ে বেশি কঠিন। কথাটা গুণীজনের। আমরা উনিশ একাত্তর সালের ২৬ মার্চ সেই সাহসটি দেখিয়েছিলাম। স্বাধীনতা অর্জন করতে অস্ত্র ধরেছিলাম। সেই যুদ্ধে জয়ও এসেছিলো। আমরা ছিলাম পরাধীন, উপনিবেশিত, অবদমিত এবং শোষিত। যুগ যুগের সেই...

‘ফ্রম সিলেট টু স্পিটালফি?স’ গ্রন্থের প্রকাশনা অনুষ্ঠান

শাবনা বেগমের গ্রন্থ বাঙালি অভিবাসী জীবন-সংগ্রামের অনবদ্য দলিল পত্রিকা প্রতিবেদন লণ্ডন, ২৮ মার্চ: বাঙালি-ব্রিটিশ লেখক শাবনা বেগম রচিত ‘ফ্রম সিলেট টু স্পিটালফি?স’ গ্রন্থখানা বাঙালি অভিবাসী-জীবনের সংগ্রামের অনবদ্য ইতিহাস। বইটির প্রকাশনা অনুষ্ঠানে প্যানেল আলোচকবৃন্দ এ...

লণ্ডনের চিঠি: লণ্ডন আসার কথা ভাবছেন?

সাগর রহমান চারতলার ঐ ফ্ল্যাটে মোট রুম সংখ্যা তিন। আর এই তিন রুমে থাকতেন অন্তত তেইশ জন বাংলাদেশি! নিহত মিজানুর রহমানের বাড়ি বাংলাদেশের সেনবাগ এলাকায়। ধারদেনা করে প্রায় ষোলো লাখ টাকা খরচ করে ভিজিট ভিসা ‘ম্যানেজ‘ করেছেন, এবং এদেশে মাত্র দুই সপ্তাহ আগে এসেছেন উন্নত...

সিলেটে ৭১-এর গণকবরে শহীদ স্মৃতিউদ্যান

নজরুল ইসলাম বাসন একাত্তরে সালুটিকর এলাকার ক্যাম্প গড়েছিল পাকিস্তানি সেনাবাহিনী। মুক্তিযোদ্ধাসহ বাঙালিদের ধরে এনে হত্যা ও নির্যাতন করা হতো এখানে। হত্যার পর বর্তমান ক্যাডেট কলেজের পেছনেই গণকবর দেয়া হয়েছিলো তাদেরকে। সালুটিকরের এই গণকবরটি সবার কাছে বধ্যভূমি হিসেবে...

স্কটল্যাণ্ডের ফার্স্ট মিনিস্টার হতে যাচ্ছেন হামজা ইউসুফ

পত্রিকা প্রদিবেদন লণ্ডন, ২৭শে মার্চ: স্কটল্যাণ্ডের ফার্স্ট মিনিস্টার হতে যাচ্ছেন পাকিস্তানি বংশোদ্ভূত হামজা ইউসুফ। স্কটিশ ন্যাশনাল পার্টির (এসএনপি) এই নেতা ৫২% শতাংশ ভোট পেয়ে স্কটল্যাণ্ডের প্রথম মুসলিম হিশেবে এই শীর্ষ দায়িত্ব পেতে যাচ্ছেন। সদ্য প্রধানমন্ত্রীর...

বার্মিংহামে হামলার শিকার প্রবীণ মুসল্লী

লন্ডন, ২৭ মার্চ: বার্মিংহামের একটি মসজিদে নামাজ পড়ে বাসায় ফেরার পথে এক প্রবীণ ব্যক্তি (৭০) হামলার শিকার হয়েছেন। স্থানীয় সময় ২০ মার্চ সন্ধ্যায় ওই ব্যক্তির গায়ে আগুন ধরিয়ে দেন এক যুবক। হামলার ভিডিওটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ায় স্থানীয় মুসলমানদের...

এবার ‘আইএস-বধু’ শারমিনার সন্ধান

শারমিনাও বাংলাদেশি পরিবারের সন্তান। শামীমা বেগমের বন্ধু ছিলেন। ২০১৪ সালের ডিসেম্বরে শারমিনা হঠাৎ নিখোঁজ হন। এর দুই মাস পর শামীমা ও অন্য দুই বন্ধু নিখোঁজ হন। ‘শামীমা ব্যর্থ ও অবিশ্বাসী নারী। তিনি আইএসে যোগ দেওয়া নারীদের ভাবমূর্তি চূর্ণ করে দিয়েছেন।’- শারমিনা বেগম...

রামাদ্বানে ইস্ট লণ্ডন মসজিদের নানা আয়োজন

লণ্ডন, ২৭শে মার্চ: প্রতি বছরের মতো এবারও রামাদ্বানে ইস্ট লণ্ডন মসজিদে থাকছে নানা আয়োজন। মুসল্লিদের সর্বোচ্চ সুযোগ-সুবিধা নিশ্চিত করতে ব্যাপক প্রস্তুতি গ্রহণ করা হয়েছে। তারাবিহের নামাজ পড়ানোর জন্য অন্যান্যবারের ন্যায়?এবারো একাধিক আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন হাফিজ ও...

ঐতিহ্যবাহী এমসি কলেজ নিয়ে গানের ভিডিওচিত্র প্রদর্শন:শিল্পী হিমাংশু গোস্বামীকে সম্মাননা স্মারক প্রদান

পত্রিকা প্রতিবেদন লণ্ডন, ২৭শে মার্চ: সিলেটের ঐতিহ্যবাহী মুরারিচাঁদ (এমসি) কলেজ নিয়ে রচিত গানের ভিডিওচিত্র প্রদর্শিত হয়েছে। বুধবার দুপুরে কলেজের গণিত বিভাগের ২০৬ নং কক্ষে এক আড়ম্বরপূর্ণ অনুষ্ঠানের মাধ্যমে এই চিত্র প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত হয়। কলেজের রসায়ন বিভাগের...

সিলেট শহীদ স্মৃতি উদ্যান:অসাম্প্রদায়িক বাংলার পাঠ

৫২ বছর প্রিয়জনের শেষ ঠিকানা খুঁজে পেলেন শহীদ পরিবারের সদস্যরা আবদুল করিম চৌধুরী কিম সিলেট ক্যাডেট কলেজের পূর্ব পাশের টিলায় ‘বাংলাদেশের স্বাধীনতার শহীদ স্মৃতি উদ্যান’ নামের এক অনন্য উদ্যান নির্মিত হয়েছে। যেখানে রয়েছে ৬৬ জন শহীদ মুক্তিযোদ্ধার নামাঙ্কিত সমাধিলিপি বা...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...