হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: নভেম্বর ২০২২

আইনী প্রতিষ্ঠান কেসি সলিসিটর্সের দশকপূর্তি উদযাপন

লিগ্যাল এইডের মাধ্যমে বিনামূল্যে আইনি সেবা ও লুটনে নতুন কার্যালয় শুরুর ঘোষণা লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: ‘ক্রিমিনাল লিগ্যাল এইড’-এর মাধ্যমে কমিউনিটিকে বিনামূল্যে আইনি সেবা দেয়ার পাশাপাশি লুটনে নতুন কার্যালয় খোলার ঘোষণা দিয়েছে বিলেতের সুপরিচিত আইনী প্রতিষ্ঠান কেসি...

র‍্যাবের সহায়তায় সিলেটে ব্রিটেন প্রবাসীকে অপহরণের চেষ্টা

পত্রিকা প্রতিবেদন ♦ লণ্ডন, ১৪ নভেম্বর: র‍্যাবের সংশ্লিষ্টতায় সিলেটে অপহরণ চেষ্টার শিকার হয়েছেন বলে অভিযোগ তুলেছেন যুক্তরাজ্য প্রবাসী আজিজুল মালিক চৌধুরী। সিলেট সিএমএম আদালতে একটি মামলার হাজিরা শেষে ফেরার পথে ওই আদালত চত্বর থেকেই তাঁকে তুলে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা...

সাংবাদিক রোমান বখত চৌধুরীর মাতৃবিয়োগ

লণ্ডন বাংলা প্রেস ক্লাব নেতৃবৃন্দের শোক লণ্ডন, ২৪ নভেম্বর: সাংবাদিক রোমান বখত চৌধুরীর মাতা দিলারা বেগম চৌধুরী ইন্তেকাল করেছেন। ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্নাহ ইলাহি রাজিউন। গত ২৪ নভেম্বর বৃহস্পতিবার সকালে হবিগঞ্জের নবীগঞ্জ পৌরসভার জয়নগর আবাসিক এলাকার নিজ বাসভবনে তিনি শেষ...

বাংলাদেশ ক্যাটারার্স এসোসিয়েশনের নির্বাচন ৫ই মার্চ

জমজমাট আয়োজনে অলি-মিঠু-টিপু প্যানেলের নির্বাচনী ইশতেহার প্রকাশ লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: যুক্তরাজ্যে বাংলাদেশী কমিউনিটির প্রাচীনতম সংগঠন বাংলাদেশ ক্যাটারার্স এসোসিয়েশন (বিসিএ) এর দ্বি-বার্ষিক নির্বাচন আগামী বছরের ৫ মার্চ অনুষ্ঠিত হবে। যুক্তরাজ্যে ১৯৬০ সালে প্রতিষ্ঠিত...

বর্ণাঢ্য আয়োজনে ষষ্ঠ ‘বেঙ্গলী ওয়েডিং ফেয়ার’ সম্পন্ন

বিভিন্ন ক্যাটাগরিতে ৭টি অ্যাওয়ার্ড প্রদান লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: লণ্ডনে বর্ণাঢ্য আয়োজনে সমাপ্ত হলো ষষ্ঠ ‘বেঙ্গলী ওয়েডিং ফেয়ার’ এবং ‘ওয়েডিং ইণ্ডাস্ট্রি অ্যাওয়ার্ডস ২০২২’। গত ২০ নভেম্বর রোববার জমকালো আয়োজনে ইস্ট লণ্ডনের দ্যা রয়েল রিজেন্স হলে ছিলো এবারের আয়োজন।...

প্রতিভাবান তরুণ বাঙালি

যুক্তরাজ্যে পুলিশের ক্লাসও নেন মেহযেব মো. সাইফুল্লাহ লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: মেহযেব চৌধুরীর সিভি দেখলে আপনার মনে হতে পারে, কোথাও কোনো ভুল হয়েছে। যেন ভুল করে একাধিক মানুষের জীবনবৃত্তান্ত এক পৃষ্ঠায় ছাপা হয়ে গেছে!  শুরুতে তিনি আইন নিয়ে পড়েছেন, ব্যারিস্টার হয়েছেন।...

নিজ দলেই বিদ্রোহের মুখে প্রধানমন্ত্রী সুনাক

পত্রিকা ডেস্ক ♦ লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: ঋষি সুনাক যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী হয়েছেন এক মাসও হয়নি। এর মধ্যেই নিজের দল ক্ষমতাসীন কনজারভেটিভ পার্টির আইনপ্রণেতাদের বিদ্রোহের মুখে পড়েছেন তিনি। সরকার গৃহনির্মাণবিষয়ক যে বিল পার্লামেন্টে উত্থাপন করেছে, তার বিরোধিতা করছেন দলটির...

এমপি আফসানার উদ্যোগে পার্লামেন্টে বিতর্ক

পত্রিকা প্রতিবেদন ♦ লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: আধুনিক যুক্তরাজ্যের সমাজে পারিবারিক নির্যাতন এখনও বড় সমস্যা হয়ে রয়ে গেছে। এ বিষয়ে সকলকে সোচ্চার হওয়ার আহবান জানানো হয়েছে ওয়েস্টমিন্সটার পার্লামেন্টের এক বিতর্কে।  পূর্ব লণ্ডনের পপলার অ্যাণ্ড লাইমহাউজ আসনের এমপি...

শামীমার নাগরিকত্ব নিয়ে আইনী লড়াই চলছে: থামেনি মায়ের কান্নাও

-শামীমা অপ্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন এবং পাচারের শিকার- শামীমার আইনজীবী -আদালতে মা আসমা বেগমের আবেগঘন বক্তব্য -পাচারের শিকার ব্যক্তিও নিরাপত্তার জন্য হুমকি হতে পারে- হোম অফিসের আইনজীবী শামীমা অপ্রাপ্তবয়স্ক ছিলেন এবং পাচারের শিকার পত্রিকা প্রতিবেদন লণ্ডন, ২৮ নভেম্বর: ঘর থেকে...

বিশ্বকাপ ফুটবল ২০২২

দিলু নাসের  অনেক দেশে শীত এসেছেবদলেছে রঙ পাতারএমন দিনে রোদ ঝলমলমরুর তীর্থ কাতার।গরম হাওয়ায় তেইশতমওয়ার্ল্ডকাপ ফুটবলঅংশগ্রহণ করছে তাতেবত্রিশটি দল।দোহাসহ সব শহরেরুদ্র ঝলমলরাস্তাঘাটে নানান দেশীমানুষজনের ঢল। বড় বড় অনেক দেশ-ইএই আসরে নাইকিন্তু অনেক ছোটখাটোদেশ...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...