হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩
আর্কাইভ পোস্ট:সংবাদ
এবার ব্ল্যাকওয়াল টানেল পারাপারে টোল আরোপ

এবার ব্ল্যাকওয়াল টানেল পারাপারে টোল আরোপ

পত্রিকা প্রতিবেদন: লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: লণ্ডন মহানগরীর ব্যস্ততম ব্ল্যাকওয়াল টানেল পারাপারে টোল আরোপের পরিকল্পনা নিয়ে এগুচ্ছেন লণ্ডন মেয়র সাদিক খান। এ পরিকল্পনা বাস্তবায়িত হলে প্রতিবার টানেল পারাপারের জন্য গাড়ি চালকদের ৪ পাউণ্ড পর্যন্ত পরিশোধ করতে হতে পারে। টেমস...

২৯ সেপ্টেম্বর যুক্তরাজ্যে আসছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

২৯ সেপ্টেম্বর যুক্তরাজ্যে আসছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদের ৭৮তম অধিবেশনে যোগদান শেষে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা আগামী ৩০শে সেপ্টেম্বর যুক্তরাজ্যে আসছেন। তিনি ২৯ সেপ্টেম্বর যুক্তরাজ্যের রাজধানী লণ্ডনের উদ্দেশ্যে ওয়াশিংটন ডিসি ত্যাগ করবেন এবং ৩ অক্টোবর পর্যন্ত লণ্ডনে অবস্থান করবেন।...

‘দলিল যার, জমি তার’ বিল   উত্তরাধিকার সূত্রে পেলেও রাখা যাবে না ৬০ বিঘার বেশি কৃষিজমি

ঢাকা, ১৮ সেপ্টেম্বর: নতুন ভূমি সংস্কার আইন অনুযায়ী কোনো ব্যক্তি ৬০ বিঘার বেশি কৃষিজমি রাখতে পারবেন না। এমনকি উত্তরাধিকার সূত্রে বেশি জমি পেলেও সেখান থেকে নিজের পছন্দমতো ৬০ বিঘা কৃষিজমি রেখে অতিরিক্ত জমি ছেড়ে দিতে হবে। অতিরিক্ত কৃষিজমি নির্ধারিত ক্ষতিপূরণ দিয়ে সরকার...

বড়লেখায় যুক্তরাজ্য প্রবাসীকে কুপিয়ে হত্যার অপচেষ্টা

বড়লেখায় যুক্তরাজ্য প্রবাসীকে কুপিয়ে হত্যার অপচেষ্টা

মামলা নিতে চায়নি পুলিশ পত্রিকা রিপোর্ট:  লন্ডন, ১৯ সেপ্টেম্বর: মৃত মায়ের ওসিয়ত পালন করতে গিয়ে  জীবননাশের হুমকির মুখে রয়েছেন  যুক্তরাজ্য প্রবাসী বড়লেখার ফয়জুর রহমান। মায়ের শেষ ইচ্ছা অনুযায়ী সমাজকর্ম তথা মায়ের নামে প্রতিষ্ঠিত মাদ্রাসা পরিচালনাসহ বিভিন্ন চ্যারিটি কাজে...

লন্ডনে একাদশ বাংলাদেশ বইমেলা, সাহিত্য ও সাংস্কৃতিক উৎসবের সমাপ্তি

লন্ডনে একাদশ বাংলাদেশ বইমেলা, সাহিত্য ও সাংস্কৃতিক উৎসবের সমাপ্তি

লন্ডনে এমন ব্যাপক পরিসরে বইমেলার উদ্বোধন করতে পেরে সত্যিই আমি আনন্দিত--বন্যা লন্ডন, ১৬ সেপ্টেম্বর: সম্মিলিত সাহিত্য ও সাংস্কৃতিক পরিষদ ইউকের উদ্যোগে আয়োজিত বইমেলা ও সাংস্কৃতিক উতসবের উদ্বোধন করে স্বাধীনতা পদকপ্রাপ্ত রবীন্দ্রসঙ্গীত শিল্পী রেজোয়ানা চৌধুরী বন্যা বলেন,...

সেলফি দেখে বিএনপি’র মুখ শুকিয়ে গেছে: কাদের

পত্রিকা ডেস্ক:   ১১ সেপ্টেম্বর: জি-২০ সম্মেলনে মার্কিন প্রেসিডেন্ট জো বাইডেনের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার সেলফি দেখে বিএনপি নেতাদের চোখ-মুখ শুকিয়ে গেছে বলে মন্তব্য করেছেন আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদের। গত রোববার রাজধানীর আইইবি মিলনায়তনে দেশব্যাপী...

যুক্তরাজ্যে ভেঙে পড়ার ঝুঁকিতে শতাধিক স্কুল

পত্রিকা ডেস্ক লন্ডন, ১১ সেপ্টেম্বর: জরাজীর্ণ কংক্রিটের কারণে যুক্তরাজ্যে যে কোনো সময় ভেঙে পড়ার ঝুঁকিতে রয়েছে অন্তত ১০৪টি স্কুলভবন। সোমবার বিবিসি রেডিওকে এ তথ্য জানিয়ে দেশটির শিক্ষামন্ত্রী গিলিয়ান কিগ্যান জানিয়েছেন, ঝুঁকিপূর্ণ স্কুলভবনগুলো ইতোমধ্যে বন্ধ ঘোষণা করা...

দেউলিয়া হয়ে পড়েছে বার্মিংহাম সিটি কাউন্সিল

ডেস্ক লন্ডন: লন্ডন, ১১ সেপ্টেম্বর: বার্ষিক বাজেট ঘাটতির কবলে পড়ে দেউলিয়া হয়ে গেছে যুক্তরাজ্যের দ্বিতীয় বৃহত্তম শহর বার্মিংহাম। গত মঙ্গলবার (৫ সেপ্টেম্বর) এক বিবৃতিতে এ তথ্য জানায় বার্মিংহাম সিটি কাউন্সিল। এতে বলা হয়, কাউন্সিলে ব্যয় করার মতো পর্যাপ্ত অর্থ না...

সাবেক প্রতিমন্ত্রী এবাদুর রহমান চৌধুরীর ইন্তেকাল

সাবেক প্রতিমন্ত্রী এবাদুর রহমান চৌধুরীর ইন্তেকাল

পত্রিকা ডেস্ক লণ্ডন, ১১ সেপ্টেম্বর: বিএনপির নির্বাহী কমিটির সদস্য ও সাবেক প্রতিমন্ত্রী এবাদুর রহমান চৌধুরী ইন্তেকাল করেছেন। ইন্না লিল্লাহি ওয়াইন্না ইলাইহি রাজিউন। বাংলাদেশ সময় গত ৬ সেপ্টেম্বর বুধবার বিকেল সাড়ে ৩টায় রাজধানী ঢাকার ইবনে সিনা হাসপাতালে তিনি শেষ...

বাংলাদেশ হাইকমিশনের মিনিস্টার (পলিটিক্যাল) নাসরিন মুক্তির ইন্তেকাল

পত্রিকা ডেস্ক: লণ্ডন, ১১ সেপ্টেম্বর: যুক্তরাজ্যে নিযুক্ত বাংলাদেশ হাই কমিশনের মিনিস্টার (পলিটিক্যাল) নাসরিন মুক্তি ইন্তেকাল করেছেন। ইন্না লিল্লাহি ওয়াইন্না ইলাইহি রাজিউন। গত ৪ সেপ্টেম্বর স্থানীয় সময় সকাল ১০টা ৩৫ মিনিটে লণ্ডনের একটি হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায়...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...