হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: ডিসেম্বর ২০২২

লণ্ডন লুপ পদব্রাজকদের এম২৫

লণ্ডন দেখে নিলাম পদ ব্রজে নয়ন জুড়িয়ে YES 152 MILES I HAVE DONE IT শান্ত পরিবেশে গোবাধি পশুগুলি ঝিমিয়ে নিচ্ছে ১৫২ মাইল হাঁটা হল আজ সমাপ্ত। যাকে বলে '' লন্ডন লুপ'' বা হাইকারদের এম২৫ ৯টি পুরো শনিবার ও মাঝখানে সপ্তাহের ১দিন সহ মোট ১০ দিনে শেষ করে ফেললাম। দেখে নিলাম...

ফুটবল উন্মাদনা

দিলু নাসের ফুটবলের উন্মাদনা চলছে সারা বিশ্বে বাংলা নামের দেশ রয়েছে সবার থেকে শীর্ষে। শহর নগর গঞ্জ গ্রামে চলছে ফালাফালি মিলছে প্রমাণ আমরা হলাম হুজুগে বাঙালি। মিছিল-মিটিং আলোচনা শহরে বন্দরে হচ্ছে দোয়া মিলাদ মাফিল বাহিরে অন্দরে! বিশ্বকাপে বাংলাদেশের হয়নি কভু স্থান তবু...

নারীর প্রতি বিদ্বেষ: প্রেক্ষিত- বাংলাদেশ ও আফগানিস্তান

সারওয়ার-ই আলমকী চাঞ্চল্যকর তথ্য! তালেবান সরকার আফগানিস্তানে নারী শিক্ষা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ ঘোষণা করেছে। নিষিদ্ধের ঘোষণাগুলো আসে দুই ধাপে। মঙ্গলবার ২০শে ডিসেম্বর প্রথম নিষেধাজ্ঞাটি জারি করা হয়। এদিন আকস্মিকভাবে নারীদের বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার ওপর নিষেধাজ্ঞা জারি করে...

সিলেট বিমানবন্দরে নজিরবিহীন যাত্রী হয়রানী

অভিযুক্ত ইমিগ্রেশন কর্মকর্তার বিচার ও দৃষ্টান্তমূলক শাস্তি চাই নজিরবিহীন যাত্রী হয়রানীর অভিযোগের জের ধরে অবশেষে সংশ্লিষ্ট ইমিগ্রেশন কর্মকর্তাকে সিলেটের ওসমানী বিমানবন্দর থেকে প্রত্যাহার করা হয়েছে।  দীর্ঘদিন ধরে এই বিমান বন্দরে বিভিন্ন বিভাগের কর্মরতদের বিরুদ্ধে...

বুধবারী বাজার ইউনিয়ন ডেভেলপমেন্ট ট্রাস্ট ইউকের সভা অনুষ্ঠিত

লণ্ডন, ১৭ ডিসেম্বর: লণ্ডনে বুধবারীবাজার ইউনিয়ন ডেভেলপমেন্ট ট্রাস্ট ইউকের নির্বাহী কমিটির প্রথম সভা সম্প্রতি অনুষ্ঠিত হয়েছে। গত ১১ ডিসেম্বর রোববার পূর্ব লণ্ডনের একটি রেস্টুরেন্টের হলরুমে এই সভার আয়োজন করা হয়।  সভায় ট্রাস্টের সভাপতি মখলু মিয়া সভাপতিত্ব করেন।...

বিজয় দিবস উদযাপন অনুষ্ঠানে মুক্তিযুদ্ধে সকলের অবদানকে যথাযথ মূল্যায়ন ও মর্যাদাদানের আহবান ‘ভয়েস ফর গ্লোবাল বাংলাদেশীজ’

লণ্ডন, ২২ ডিসেম্বর: গত ১৬ ডিসেম্বর’২২ শুক্রবার বাংলাদেশের মহান মুক্তিযুদ্ধের ৫১তম বিজয় বার্ষিকী উপলক্ষে আন্তর্জাতিক মানবাধিকার সংগঠন ভয়েস ফর গ্লোবাল বাংলাদেশীজ-এর এক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়। অনলাইন জুম কনফারেন্সিং এ অনুষ্ঠিত আলোচনা সভায় সভাপতিত্ব করেন সংগঠনের...

টাওয়ার হ্যামলেটস কেয়ারার এসোসিয়েশনের যুগপূর্তি উদযাপন

লণ্ডন, ১০ ডিসেম্বর: বিপুল উৎসাহ-উদ্দীপনার মধ্যদিয়ে টাওয়ার হ্যামলেটস কেয়ারার এসোসিয়েশনের যুগপূর্তি পালিত হয়েছে।গত ৬ ডিসেম্বর মঙ্গলবার সন্ধ্যা সাড়ে ৬টায় লণ্ডনের রিজেন্ট লেইক ব্যাংকুইটিং হলে এ অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হয়।  সংগঠনের সভাপতি মোহাম্মদ নুরুল আলমের সভাপতিত্বে...

লণ্ডনে ‘বাংলাদেশে জলবায়ু পরিবর্তন রোধে জরুরি প্রস্তাবনা’ শীর্ষক সেমিনার অনুষ্ঠিত: মিলিসিয়া এক্সেলসিয়া প্রজাতির লক্ষাধিক বৃক্ষরোপণের উদ্যোগ

লণ্ডন, ১৭ ডিসেম্বর: ‘বাংলাদেশে জলবায়ু পরিবর্তন রোধে ১ লাখ ১০ হাজার বীজ বা শস্য দেয়া হচ্ছে বাংলাদেশকে। এ বৃক্ষটি দূষিত কার্বন-ড্রাই-অক্সাইড শোষণ করে পরিবেশের ভারসাম্য বজায় রাখবে। সম্প্রতি পূর্ব লণ্ডনে অনুষ্ঠিত এক সেমিনার অনুষ্ঠিত এ কথা জানানো হয়। গত ১৩ ডিসেম্বর...

ইস্ট লন্ডন মসজিদ ম্যানেজমেন্টের সাথে বিএমএ ইউকে নেতৃবৃন্দের মতবিনিময়

লণ্ডন, ১৯ ডিসেম্বর: ইস্ট লন্ডন মসজিদ ম্যানেজমেন্ট কমিটির নেতৃবৃন্দের সাথে বাংলাদেশ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন ইউকের (বি.এম.এ ইউকে) নেতৃবৃন্দের এক মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। গত ৫ ডিসেম্বর সোমবার সন্ধ্যায় লন্ডন মুসলিম সেন্টারের বোর্ড রুমে এই মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়।...

যুক্তরাজ্য আওয়ামী লীগের বিজয় দিবসের আলোচনা সভায় বক্তারা: মুক্তিযুদ্ধের শাণিত চেতনায় রুখতে হবে সকল ষড়যন্ত্র

লণ্ডন, ১৭ ডিসেম্বর: শোষণ, নির্যাতন, ষড়যন্ত্র মোকাবেলা করে করেই বঙ্গবন্ধু সেই তরুণ বয়স থেকে বাঙালি জাতিকে প্রস্তুত করেছিলেন স্বাধীনতার জন্য। তাঁর রেখে যাওয়া দল আওয়ামী লীগ তাঁর কাছ থেকেই শিক্ষা পেয়েছে ষড়যন্ত্র মোকাবেলা করে কিভাবে স্বাধীনতা ও সার্বভৌমত্ব রক্ষা করতে...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...