হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: জুন ২০২৩

ভ্যাকসিন সম্পর্কে আপনি কী জানেন?

বিগত তিন বছর ধরে আমরা অনেকেই ভ্যাক্সিনেশন বা টিকাদান নিয়ে আলোচনা করেছি। কিন্তু ভ্যাকসিন সম্পর্কে আমরা কতটুকু জানি? উদাহরণস্বরূপ বলা যায়, এনএইচএস কেন ভিন্ন ভিন্ন ভ্যাকসিন দিয়ে থাকে এবং সেগুলো মানুষের শরীরে কিভাবে কাজ করে? ভাইরাস বা জীবাণু থেকে সুরক্ষার জন্য...

দিলু নাসেরের ছড়া : সিলেটের মেয়র নির্বাচন

চলছে এখন সিলেট সিটিরমেয়র ইলেকশনমেয়র পদে প্রার্থী আছেনবেশ কয়েকজন। এই কারণে সরগরমশ্যামল সিলেট শহরমিছিল মিটিং প্রচারণাছিলো অষ্টপ্রহর। জৈষ্ঠ মাসের রোদে পুড়েচললো গলাগলিপ্রার্থীগণের পদভারেমুখর ছিলো গলি। শেষ হয়েছে দীর্ঘদিনেরপ্রচার অভিযানমিলছে আভাস তুঙ্গে...

ফুলসাইন্দ ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের প্রতিষ্ঠাতা সাধারণ সম্পাদক মুক্তার আহমদ আজাদ স্মরণে শোকসভা ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত

লণ্ডন, ১৯ জুন: ফুলসাইন্দ ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের প্রতিষ্ঠাতা সাধারণ সম্পাদক এবং প্রাক্তন উপদেষ্টা মুক্তার আহমদ আজাদ স্মরণে সংগঠনের উদ্যোগে শোকসভা ও দোয়া মাহফিল সম্পন্ন হয়েছে। গত ৪ জুন রোববার বিকালে বার্মিংহামের একটি হলে আয়োজিত সংগঠনের সভাপতি মো. হারুন অর রশিদের...

জামেয়া মাদানিয়া বিশ্বনাথ মাদ্রাসার সার্বিক উন্নয়নের লক্ষ্যে লণ্ডনে অনুষ্ঠিত বৈঠকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করার আহবান

লণ্ডন, ১৯ জুন: বাংলাদেশের ঐতিহ্যবাহীও উন্নয়নের রোল মডেল দ্বীনি প্রতিষ্ঠান জামেয়া মাদানিয়া বিশ্বনাথ মাদ্রাসার উন্নতি ও বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে লণ্ডনে গত মঙ্গলবার বিশ্বনাথবাসীর উদ্যোগে এক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়।পূর্ব লণ্ডনের ফোর্ড স্কয়ার মিলনায়তনে অনুষ্ঠিত এ...

টাওয়ার হ্যামলেটস্ কাউন্সিলের কাস্টমার সার্ভিসকে উন্নত করতে মেয়রের নতুন উদ্যোগ

লণ্ডন, ১৯ জুন: টাওয়ার হ্যামলেটস্ কাউন্সিলের কাস্টমার সার্ভিসকে উন্নত করতে সাহায্য করার লক্ষ্যে মেয়র লুতফুর রহমান সম্প্রতি একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছেন। প্রতিবেদনে রয়েছে গ্রাহক সেবা অর্থাৎ কাস্টমার সার্ভিসের ক্ষেত্রে টাওয়ার হ্যামলেটস্ কাউন্সিলের দৃষ্টিভঙ্গি বিষয়ে...

সাংবাদিক এনাম চৌধুরীর পিতা হাফিজ লুতফুর রহমান চৌধুরীর ইন্তেকাল

লণ্ডন বাংলা প্রেস ক্লাবের শোক লণ্ডন, ১৯ জুন: দ্যা সানরাইজ টুডের সম্পাদক এনাম চৌধুরীর পিতা হাফিজ লুতফুর রহমান চৌধুরী ইন্তেকাল করেছেন। ইন্নালিল্লাহি ও ইন্নাইলাহি রাজিউন। গত ২০ জুন বাংলাদেশ সময়?সোমবার সন্ধ্যা ৬টা ১৫ মিনিটে তিনি শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। তাঁর বয়স হয়েছিল...

কবি জিন্নাহ চৌধুরী’র সাথে ‘কবিতা স্বজন’র সাহিত্য আড্ডা অনুষ্ঠিত

কবি সাহিত্যিকরা মানুষ গড়ার রাজনীতি করেন লণ্ডন, ১৯ জুন: বাংলাদেশ থেকে আগত কবি জিন্নাহ চৌধুরীকে নিয়ে ‘কবিতা স্বজন’র সভায় আলোচকরা বলেছেন, লেখক-কবি-সাহিত্যিকরা রাজনীতি করেন। তবে তা প্রচলিত রাজনীতি নয়, তা মানুষ গড়ার রাজনীতি।গত ৫ জুন সোমবার পূর্বলণ্ডনস্থ লণ্ডন বাংলা...

সাংবাদিক গোলাম রব্বানির খুনীদের দৃষ্টান্তমূলক শাস্তি চাই

সম্পাদকীয় সাংবাদিক গোলাম রব্বানি চেয়ারম্যান মাহমুদুল আলমের অপকর্মের সংবাদ পরিবেশন করেছিলেন। দোষ এটাই। লজ্জিত না হয়ে উপরন্তু হামলে পড়েন অপকর্মকারি। কারণ তিনি চেয়ারম্যান। তা-ও আবার ক্ষমতাসীন দলের ধ্বজাধারী।চেয়ারম্যান এই সরকারের নিবর্তনমূলক আইন ডিজিটাল আইনে মামলা...

‘এআই’ মানবসভ্যতার জন্য হুমকি

পত্রিকা ডেস্ক লণ্ডন, ১৯ জুন: ২০২২ সালের নভেম্বর মাসে ব্যবহারকারীদের জন্য উন্মুক্ত করা হয় কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তাভিত্তিক (এআই) চ্যাটবক্স চ্যাটজিপিটি। চালু হওয়ার পরই সারা বিশ্বে হইচই ফেলে দেয় এটি। এআইয়ের ক্ষমতা দেখে রীতিমতো শিউরে ওঠে মানুষ।সিএনএনের এক সংবাদে বলা হয়েছে,...

আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরীর নির্বাচনী ইশতেহার

‘আমরার সিলেট’ শিরোনামে ২১ দফা প্রতিশ্রুতি’ সিলেট, ১৯ জুন: গ্রীন-ক্লিন-স্মার্ট সিলেট স্বপ্নপূরণে ‘আমরার সিলেট’ শিরোনামে ২১ দফা নির্বাচনী ইশতেহার ঘোষণা করেছেন সিলেট সিটি কর্পোরেশন (সিসিক) নির্বাচনে আওয়ামী লীগ মনোনীত মেয়র প্রার্থী আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। ১৭ জুন শনিবার...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...