হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিষ্ক্রিয় থাকা ইত্যাদির ব্যাপারে পদক্ষেপ নিয়ে আমরা আমরা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারি।”

ডাঃ শাহেদ আহমেদ
ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রিভেনশন
এনএইচএস ইংল্যান্ড

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“কারো ডায়াবেটিস থাকলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির পাশাপাশি তা অন্যান্য গুরুতর শারীরিক সমস্যা যেমন কিডনি রোগ এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকি বাড়ায়। রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করা (ব্লাড সুগার) এবং উচ্চ মাত্রার রক্তচাপ থাকলে তার সাথে এই ঝুঁকিও বাড়ে।”

ডাঃ চিরাগ বাখাই
ন্যাশনাল প্রাইমারী কেয়ার এডভাইজার ফর ডায়াবেটিস

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে খাবার গ্রহণে সচেতন হোন

“অনলাইনে পরিচালিত গ্রুপ সেশন আমাকে খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখার ব্যাপারটি সম্পর্কে শিখিয়েছে। আমি এখন প্লেটে কতটা খাবার নিচ্ছি তা খেয়াল রাখি। এছাড়া প্রচুর ফল এবং সবজি কেনার বিষয়টিও নিশ্চিত করি।”

পারভীন আক্তার (৪৪)
ওয়েস্ট ব্রমউইচ

শুক্রবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২৩

Month: জানুয়ারি ২০২৩

মেট্রোরেলে চড়ার আশায় দিন গুনছি

লণ্ডনের চিঠি সাগর রহমান ♦ বসে বসে ঢাকার মেট্রোরেল দেখছিলাম ইউটিউবে। স্টেশানের ডিজাইন, টিকেট কাটার মেশিন, উপরে এবং নিচে উঠা-নামার সুব্যবস্থা, নিরাপত্তার কথা মাথায় রেখে রেলে ঢোকার দরজায় ডিজাইন- সব মিলিয়ে চমৎকার লাগছিল। নিঃসন্দেহে একটা উত্তম কাজ হয়েছে। গতবার যখন...

ক্ষমতার এই লড়াইয়ের পরিণতি জিএসসির জন্য শুভ হবে না

কেউ কি শুভাকাঙক্ষী নেই এই বড় সংগঠনের? প্রায় তিন দশক আগে গড়ে ওঠা ব্রিটেনে বাংলাদেশী কমিউনিটির অন্যতম বৃহৎ সংগঠন গ্রেটার সিলেট কাউন্সিল বড় এক সঙ্কটকাল অতিক্রম করছে। সংশ্লিষ্টদের দাবী অনুযায়ী, প্রায় দশ হাজার সদস্যসমৃদ্ধ এই সংগঠনের নেতৃত্বের বিরোধিতা এখন এদেশের...

সিলেটে যুক্তরাজ্য প্রবাসী ব্যবসায়ীদের মতবিনিময়, যুক্তরাজ্যে রপ্তানি বাড়াতে যোগাযোগ বাড়ানোর তাগিদ 

পত্রিকা ডেস্ক ♦ লন্ডন, ১৬ জানুয়ারি: বাংলাদেশ ও যুক্তরাজ্যের মধ্যে ব্যবসা-বাণিজ্যের প্রসার ঘটাতে যোগাযোগ বাড়াতে হবে। নতুন প্রজন্মের বাংলাদেশি ও প্রবাসীদের মধ্যে সেতুবন্ধ তৈরি করে দিতে হবে। যেহেতু বাংলাদেশ থেকে যুক্তরাজ্যে মসলাজাতীয় পণ্য, তৈরি পোশাক ও শাকসবজি রপ্তানি...

অনিয়মের নির্বাচনে মরিয়া জিএসসির মেয়াদোত্তীর্ণ কমিটি

পত্রিকা প্রতিবেদন ♦ লণ্ডন, ১৬ জানুয়ারি: যুক্তরাজ্যে বাংলাদেশি কমিউনিটির অন্যতম বৃহত্তম সংগঠন গ্রেটার সিলেট কাউন্সিলের (জিএসসি) নির্বাচনকে ঘিরে রীতিমত তুঘলগি কাণ্ড চলছে বলে অভিযোগ উঠেছে। সংবিধান অনুযায়ী প্রতি দুই বছর পর পর নির্বাচন হওয়ার কথা।  সমালোচকরা বলছেন,...

দৈনিক সিলেটের ডাক-এর সাবেক সহযোগী সম্পাদক আশিক মোহাম্মদের ইন্তেকাল

লণ্ডন, ১৫ জানুয়ারী: দৈনিক সিলেটের ডাক-এর সাবেক সহযোগী সম্পাদক যুক্তরাজ্য প্রবাসী সাংবাদিক আশিক মোহাম্মদ ইন্তেকাল করেছেন। ইন্নালিল্লাহি ওয়াইন্নাইলাইহি রাজিউন। গত ১৩ জানুয়ারি শুক্রবার লণ্ডন সময় ভোর ৪টায় পূর্ব লণ্ডনের বেথনাল গ্রীণ এলাকার হ্যাকনি রোডস্থ বাসায় তিনি...

প্রয়াত সাংবাদিক অজয় পালকে আলতাব আলী পার্ক শহীদ মিনারে কমিউনিটি ও সাংবাদিক মহলের শ্রদ্ধাজ্ঞাপন 

পত্রিকা প্রতিবেদন ♦ লন্ডন, ১৬ জানুয়ারি: সাংবাদিক অজয় পালকে আলতাব আলী পার্ক শহীদ মিনারে কমিউনিটি ও সাংবাদিক মহল শেষ শ্রদ্ধা জানিয়েছেন। ১৬ জানুয়ারি অপরাহ্নে নাগরিক কমিটির ব্যানারে আয়োজিত এই শ্রদ্ধাজ্ঞাপন অনুষ্ঠানে উপস্থিত হয়েছিলেন সাংবাদিক, লেখক, সংস্কৃতিকর্মী,...

অর্থনীতির দুর্দশায় যুক্তরাজ্যে পরিবার প্রতি আয় কমবে ২ হাজার পাউণ্ড

পত্রিকা ডেস্ক ♦ লণ্ডন, ১৬ জানুয়ারি: যুক্তরাজ্যের সাধারণ মানুষ একভাবে মরেই আছে। তার ওপর একের পর এক খাঁড়ার ঘায়ে একেবারে বিপর্যস্ত দেশটির সাধারণ মানুষের জীবন। সেই যে ব্রেক্সিট থেকে শুরু হয়েছে দুর্দশা, এখনো তার জের চলছে। আরও এক বছর তা চলবে বলেই মনে করছে যুক্তরাজ্যের...

 পূর্ব লন্ডনে ৭০ দশকে বাঙালিদের বসতিস্থাপন নিয়ে গবেষণা শাবনা বেগমের পিএইচডি লাভ

 লন্ডন, ১৪ জানুয়ারি: বাঙালি কন্যা শাবনা বেগম লন্ডনের কুইনমেরী ইউনির্ভাসিটি থেকে সম্প্রতি  পিএইচডি ডিগ্রি লাভ করেছেন। পূর্ব লন্ডনে ৭০ দশকে বাঙালিদের বসতিস্থাপনকে কেন্দ্র করে তাঁর তাঁর গবেষণা ছিল ‘ফ্রম সিলেট টু স্পিটালফি?স এক্সপ্লোরিং বেঙ্গলী মাইগ্রেন্ট হোমমেইকিং ইন দি...

 পূর্ব লন্ডনে ৭০ দশকে বাঙালিদের বসতিস্থাপন নিয়ে গবেষণা শাবনা বেগমের পিএইচডি লাভ

দশকে বাঙালিদের বসতিস্থাপন নিয়ে গবেষণা শাবনা বেগমের পিএইচডি লাভ  লন্ডন, ১৪ জানুয়ারি: বাঙালি কন্যা শাবনা বেগম লন্ডনের কুইনমেরী ইউনির্ভাসিটি থেকে সম্প্রতি  পিএইচডি ডিগ্রি লাভ করেছেন। পূর্ব লন্ডনে ৭০ দশকে বাঙালিদের বসতিস্থাপনকে কেন্দ্র করে তাঁর তাঁর গবেষণা ছিল ‘ফ্রম...

সিলেট সরকারি অগ্রগামী উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের সাবেক শিক্ষিকা শামসুন আরার ইন্তেকাল 

লণ্ডন, ১৫ জানুয়ারি: সিলেট সরকারি অগ্রগামী উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের সাবেক শিক্ষিকা ও শিক্ষা কর্মকর্তা শামসুন আরা যুক্তরাজ্যে ইন্তেকাল করেছেন। গত ৭ জানুয়ারি বার্মিংহামের একটি হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় তিনি শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। তাঁর বয়স হয়েছিল ৭৯ বছর। গত...

আরও পড়ুন »

 টাওয়ার হ্যামলেটসে ই-বাইক অগ্নিকান্ড

 নিরাপত্তা নিশ্চিতে সরকারী পদক্ষেপের পাশাপাশি প্রয়োজন জনসচেতনতা ই-বাইক এবং ই-স্কুটার এখন জনপ্রিয় একটি বাহন। বিশেষ করে অল্পবয়েসীদের কাছে এটি অধিকতর পছন্দের। এর পেছনে আর্থিক কারণের পাশাপাশি বাহনটির আরো অন্যান্য সুবিধা হয়তোবা রয়েছে। তবে ধারণা করা যেতে পারে যে,...

সাইবার নিরাপত্তা আইনও কি ভিন্নমত দমনের হাতিয়ার হচ্ছে?

ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলে জোর দাবির পরিপ্রেক্ষিতে বাধ্য হয়ে সরকার ওই আইনটি বাতিলের সিদ্ধান্ত নেয়। এর পরিবর্তে সাইবার নিরাপত্তা আইন নামে নতুন একটি আইন করার উদ্যোগ নিয়েছে। সরকার পূর্বতন আইনের অজামিনযোগ্য আটটি ধারাকে জামিনযোগ্য ও কিছু ধারায় শাস্তি কমানোর কথা...

ডিজিটাল থেকে সাইবার আইন: নতুন মোড়কে পুরানো অস্ত্র

বাংলাদেশের জনগণের স্বাধীন মত প্রকাশ দমনের জন্য?বর্তমান সরকারের চরম নিবর্তনমূলক ডিজিটাল নিরাপত্তা আইন বাতিলের জন্য শুরু থেকেই ব্যাপক বিরোধিতা ছিলো। এই আইনের বলে গত কয়েক বছরে বাংলাদেশের শাষকগোষ্ঠী যে কুখ্যাতি অর্জন করেছে তা নজীরবিহীন। কারণ, এ পর্যন্ত এই আইন দাবড়ে...

বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নির্দেশনা: ব্যাংক ঋণ নিতে বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ?

ব্যাংক ঋণ নিতে এখন থেকে ঋণ আবেদনকারীর বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়া নির্দেশনা দিয়ে?একটি প্রজ্ঞাপন জারি করেছে বাংলাদেশ ব্যাংক। এক্ষেত্রে অতি সম্প্রতি জারি করা বাংলাদেশ ব্যাংকের এই নির্দেশনায় উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলির ছাপ নেয়ার কথা বলা হয়েছে। এই নতুন জারী করা নিয়মে...

শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি

গত সপ্তাহে পূর্বলণ্ডনের বাঙালী কমিউনিটিতে দুটি ব্যতিক্রমী এবং অনুসরণীয় অনুষ্ঠান হয়ে গেলো। এ দুটি আয়োজনের একটি ছিলো শিক্ষকদের মর্যাদার সাথে স্মরণ এবং অন্যটি ছিলো এদেশে ভিন্ন ধর্মাবলম্বীদের সংহতি প্রদর্শনের স্বীকৃতি। দুটো অনুষ্ঠানেই সম্মাননা জানানো হয়েছে গুণী...

আরও পড়ুন »

 

রাশিয়া-ইউক্রেন সংঘর্ষ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আশঙ্কা

গাজীউল হাসান খান এই মুহূর্তে বিশ্বব্যাপী ক্ষমতার বহুকেন্দ্রিক বলয় সৃষ্টি না হলেও বিশ্ব যে আপাতত দুটি প্রধান শিবিরে বিভক্ত হয়ে পড়ছে তাতে কোনো সন্দেহ নেই। দক্ষিণ আফ্রিকার জোহানেসবার্গে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক সময়ে ব্রিকস অর্থনীতিবিষয়ক সম্মেলন থেকে শুরু করে দিল্লিতে...

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

লণ্ডনে সম্বর্ধনায় মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী

সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে চাই লণ্ডন, ২২ সেপ্টেম্বর: সিলেটকে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক নগরী হিসাবে গড়ে তুলতে সকলের সহযোগিতা কামনা করেছেন সিটি মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরী। গত ২১ সেপ্টেম্বর বুধবার তাঁর সম্মানে ব্রিকলেনের একটি রেস্টুরেন্টে...

লণ্ডনে খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির মিলাদ ও দোয়া মাহফিল

লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: বিএনপি চেয়ারপার্সন ও সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার আশু রোগমুক্তি ও দীর্ঘায়ু কামনায় যুক্তরাজ্য বিএনপির উদ্যোগে ১৯ সেপ্টেম্বর মঙ্গলবার বাদ মাগরিব পূর্ব লণ্ডনের ব্রিকলেইন জামে মসজিদে মিলাদ ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। দোয়া পূর্ব এক...

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের দ্বিবার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন

সভাপতি শাহ সনোয়ার হুসেন, সাধারণ সম্পাদক মাসুক আহমদ সরদার ও কোষাধ্যক্ষ আবু ইয়াসিন সুমন লণ্ডন, ২৫ সেপ্টেম্বর: সুনামগঞ্জ জেলা ওয়েলফেয়ার এসোসিয়েশন ইউকের সমাপ্রতি অনুষ্ঠিত দ্বিবার্ষিক সম্মেলনে শাহ সনোয়ার হুসেনকে সভাপতি, মাসুক আহমদ সরদারকে সাধারণ সম্পাদক করা হয়েছে ও...